Si vous partez pour une longue course en pleine nature ou une randonnée de plusieurs jours, vous aurez tôt ou tard besoin de refaire le plein d'eau, probablement dans une rivière ou un ruisseau. Aussi tentants et limpides que puissent paraître les lacs et les ruisseaux alpins, les sources d'eau en pleine nature peuvent contenir des bactéries ou des parasites dangereux susceptibles de provoquer une giardiase, rendant ainsi vos efforts d'hydratation vains et vous affaiblissant considérablement. Pour éviter cela, puisez l'eau à la source la plus propre possible – une rivière courante plutôt qu'une flaque d'eau – et prévoyez un moyen de la purifier avant de la boire. Plusieurs options de purification d'eau s'offrent à vous en pleine nature :
Eau bouillante : À l’aide d’un réchaud de camping, portez l’eau à ébullition pendant une minute, puis laissez-la refroidir avant de la boire. Cette méthode est plutôt adaptée à la purification de l’eau lors de randonnées de plusieurs jours ; cependant, la plupart des randonneurs l’évitent car elle est longue et nécessite d’emporter du combustible supplémentaire.
Comprimés d'iode : Les comprimés d'iode sont faciles à utiliser, peu coûteux et disponibles dans la plupart des magasins de plein air ou en ligne. Ils laissent cependant un arrière-goût désagréable pour certaines personnes et nécessitent 30 minutes pour rendre l'eau potable.
Comprimés Katadyn Micropur : Nos partenaires de Katadyn proposent une alternative aux comprimés d’iode. Les comprimés Micropur agissent en 30 minutes et ne laissent aucun arrière-goût chimique.
Filtres à eau : Il existe des centaines de systèmes de filtration d'eau pour la randonnée, mais nous apprécions particulièrement le filtre à eau BeFree de Katadyn, compatible avec nos gourdes de la gamme Seeker . Le BeFree est petit, léger et permet de filtrer l'eau pendant que vous buvez. En définitive, le type et la durée de l'activité, les sources d'eau prévues et le nombre de personnes pour lesquelles vous devez filtrer l'eau devraient déterminer le système le plus adapté.
Boire directement dans les ruisseaux doit être un dernier recours. En cas de risque immédiat de déshydratation sévère, cette pratique peut s'avérer utile, car le risque d'infection ne se manifeste qu'une à deux semaines plus tard, la plupart des infections étant généralement traitées par antibiotiques. Lorsque vous buvez directement dans un ruisseau, ne consommez jamais d'eau stagnante ; privilégiez toujours une zone de courant rapide où les bactéries ont moins de chances de se concentrer.
Même si vous n'utilisez pas d'iode ou de comprimés Micropur, de nombreux randonneurs expérimentés en emportent, même pour des excursions à la journée, au cas où ils seraient bloqués pour la nuit ou si leur système de purification d'eau tombe en panne. Quelques filtres à café en papier seront bien utiles pour retenir les fines particules lors de l'utilisation de comprimés de purification. Enfin, même avec un filtre coûteux, l'eau puisée dans une source en pleine nature peut avoir un léger goût d'eau de lac. La poudre ou les comprimés d'électrolytes sont une excellente solution pour y remédier, et un apport supplémentaire en électrolytes est de toute façon à envisager dans votre plan d'hydratation.
